2006年四月之前，超级懒惰鬼沈阿洛非常不喜欢运动，懒到连爬楼梯或者走路到巷口买早餐都要吱吱叫一番，如果能开车就不骑摩托车、能骑摩托车就不骑脚踏车、能骑脚踏车就不走路……（够了哦！）
从一、两年前就跟好友蔡阿萍相约要报名瑜伽课，却一直拖拖拖，拖到蔡阿萍到台北一0一卖面包，拖到沈阿洛变成小腹婆，最终都没有成行。
四月开始，阿洛不知道哪根筋突然接上了，交完稿子之后立刻去报名瑜伽课，一次缴交三个月学费，还勤上网做功课，满脑子想着该买哪种瑜伽垫和穿着舒适的服装。就这样，沈阿洛开始背着NIKE瑜伽垫上课去喽。
刚开始的一、两堂课，每堂课一个半小时，就足以让阿洛去掉半条命。
上课回来后阿洛不断对着洛妈唉唉叫，说好累好累，藤井小强更狠，预言阿洛绝对撑不过一个月，反正大家都不看好阿洛能够持之以恒就对了。
吼，冲着这些人的冷言冷语，阿洛决定要让他们跌破眼镜。再说，三个月学费都缴了，岂能浪费？就算咬牙也要撑下去啊！
可是，光是弯腰的动作，不管怎么弯，指尖永远距离地板二、三十公分。没错，沈阿洛是硬骨头，指尖碰不到地纯属正常，但难免觉得挫败嘛！
因为阿洛是个胆小鬼，拉筋的动作做到稍微有些酸痛就不敢再继续了，量力而为嘛，不然要是拉伤了岂不是得不偿失咩！
但是连续几个礼拜下来，阿洛都有按时去上课。就在那某年某月的某一天，阿洛猛然惊觉自己居然碰得到地板了，再几个礼拜过去，耶——手掌居然可以平贴在地上了！
这还不稀奇喔，练瑜伽三、四个月之后，阿洛整整瘦了四公斤喔！（虽然胖哪里、瘦哪里完全感觉不出来，真是教人气馁啊！唉！）
喔喔，杰克，这真是太神奇了！
不仅瘦了四公斤、小腹婆封号渐渐远离、屁股也变翘，连体能和肌力都渐渐变好了，一直到九月，阿洛才首度挂病号呢。虽然一挂病号就还满惨的，又正好在赶稿期，筒直一整个倒楣，但是也很快速地复原了。
运动好处如此多，从此，阿洛深深爱上了「运动」。
除了瑜伽课之外，阿洛又和麻吉晓莉一起去跳有氧。
晓莉都说阿洛是「汗王」，每次跳完半个小时或一个小时后，阿洛铁定汗流浃背，汗珠是用滴的滴落在地上，绝不夸张。
可见得阿洛有认真在跳，都是晓莉不用心，所以才没流多少汗。
虽然快节奏的有氧不像瑜伽慢慢来，老是让阿洛手忙脚乱慢半拍，不过跳完之后真是神清气爽，当晚回家会特别好睡喔！
而且不管是瑜伽课还是有氧课，都有体能超好的妈妈，劈腿、肩立样样来，跳有氧跟得上快节奏的舞曲不说，动作十分俐落，比起来阿洛简直像个反应退化的阿嬷，真是羞愧啊！
除了有氧和瑜伽之外，暑假期间阿洛还和宝贝侄女ViVi一起去学自由式。一班六个人，除了阿洛这个资深小朋友之外，每个都是国小学生，女教练看到阿洛还忍不住笑问：「原来沈阿洛是你喔？我以为是小朋友耶！」
哇！我是「资深小朋友」没错啊，怀疑啊？
开始上课之后，让阿洛再度羞愧的是，ViVi学得比我这个姑姑快，还游得比我还远，简直故意让我这个做姑姑的难看嘛！
天理何在啊！呜呜……
几个月下来持续的运动，让周围的人都刮目相看，深深相信阿洛的确摆脱懒人，朝运动资深关少女的路迈进了。
虽说运动重要，饮食也很重要。
刚运动完，肠胃吸收能力特别好，所以切记，在运动过后一个小时内最好不要进食，就算再饿也要忍耐。
等到一个小时过后，也许是饥饿的感觉过去了，就算吃也只吃一点点，不会暴饮暴食，以免稍早的运动量统统白费，那可就前功尽弃了。
当然，肥胖的好朋友——宵夜，更加不能碰喽！
呃……虽然也是有破戒的时候啦，但最重要的还是自我约束，控制饮食、持续运动、肥胖掰掰～～喔耶！
亲爱的，你今天运动了吗？